Les tribulations d'une migraineuse
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Samedi 13 octobre 2007
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Je pratique le taï-chi qui est non seulement relaxant mais aussi très bon pour assouplir la musculature. Mens sana in corpore sano, comme on dit. J'adore! Une séance hebdomadaire de massage (chez un kiné) complète l'assouplissement (cervicales personnelles un peu traumatisées). Si besoin, une visite chez un bon ostéopathe (tous les 6 à 9 mois). Mon congélateur contient deux sachets de gel (en cas de crise, c'est un vrai soulagement, même si ça ne guérit pas). Sinon, un ryhme régulier, une bonne literie, des moments bien à soi...simples et agréables. Un bon café (en fait je n'aime pas trop, mais j'ai remarqué que ça booste l'effet des médicaments...). On dit que le chocolat donne mal à la tête (les spécialistes ont réfuté cette hypothèse) mais moi j'en prends pour me faire plaisir et c'est bon pour le moral! Ha oui, un bain chaud... Mmm... Et vous?
Par Delphine Rey
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Publié dans : traitements
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je m'appelle Delphine mais je ne suis pas l'auteur du livre !! Quelques points communs cependant : j'ai 36 ans, un petit garçon... et bien-sûr je suis migraineuse !!
Les petits trucs non médicamenteux qui me soulagent : l'application d'huile essentielle de menthe poivrée sur les tempes (effet froid anesthésiant et vaso constricteur), les compresses de froid, une tisane anti-migraine à base notamment de camomille matricaire, des scéances chez ma fasciathérapeute...
Delphine
A+
SysT
Pour le gynergène caféine, c'est un vieux médicament que les médecins ne prescrivent plus, c'est ma mère (ancienne migraineuse) qui l'utilisait et je l'ai demandé au médecin, c'est en fait très efficace.
Sinon j'ai acheté un ionisateur d'air, sur recommandation d'anciens migraineux, mais je n'ai pas vraiment trouvé ça efficace.
Par ailleurs un peu de beaume du tigre sur les tempes, c'est très agréable !
Bon courage !
attention au propofan! on en vient vite dépendant! je sais de quoi je parle! j'ai été accro pendant des années! et j'ai entamé mon sevrage il y a 2 ans que j'ai réussi (toute seule! et grace aussi aux gens cotoyant "sos migraine")
prenez plutot du doliprane 1000 et de la tisane,sitée plus haut par delphine (bonjour delphine! "soeur de misère" !), pratiquez la relaxation, les bains chauds avec lumière tamisée et bougies, les huiles essentielles et beaucoup beaucoup de volonté!!
car il en faut pour s'en sortir!!!
courage!!!
J'ai découvert ce livre ( que je n'ai pas lu mais que je vais lire!! ) hier soir dans la salle d'attente d'un médecin anesthésiste qui me suit 3 ans pur mes migraines et céphalées diverses et varièes...
J'aurais plein de choses à dire sur mon chemin de migraineuse, ça va des traitements à la non compréhension de beaucoup de non migraineux...
Pour ce qui est des traitements, je veux lancer un cri d'alarme!! à ceux qui prennent du propofan, cela rend dépendant et entretient les migraines et c'est vraiment très difficile comme sevrage.
Actuellemnt , je prends un beta bloquant qui a été très efficace pendant 3 ans, mais depuis quelques mois, je suis de nouveau en crise... très dure après 3 ans de vie normale!! Pour moi, le zomig est efficace en cas de grosse crise mais avec effets secondaires assez génants...dur, dur...
Pour les personnes migraineuses qui me liront , n'hésitez pas à consulter , à demander à des anesthésistes, beaucoup d'entre eux s'intérressent de très près au traitement antidouleur et je remercie le mien que j'ai "découvert"en me faisant opérer...
Voilà, si je peux être utile, n'hésitez pas à me laisser un commentaire
Jocelyne
Moi je suis allée voir un ostéopathe qui m'a fait craquer dans tous les sens sans aucune amélioration.
Après je débute dans les migraines (jusqu'à ya 6 mois j'en avais une par mois voire moins donc ça m'affolait pas, je subissais) donc j'ai quelques questions...
-où trouve-t-on ces coussins de gel magiques qu'on met au congèlo et dont tout le monde me parle?
-est-ce qu'un acupuncteur coûte cher?
Je me suis inscrite à un cours de Qi Kung pour le mois de septembre ainsi qu'un cours de Samba...je mélange le sport et la détente, ce que mon neurologue m'a conseillé. Vous faites du sport ou vous l'évitez?
Tous les conseils sont bons à prendre, ça pourra peut être m'aider à aller au bout de mes études avec succès, ce qui me paraît de plus en plus compromis...
Fille de migraineuse et mère d'une migraineuse, je m'inquiète pour ma fille Clémentine, 15 ans, et recherche conseils et encouragements à lui prodiguer lorsque son moral baisse. Nous sommes suivies l'une et l'autre par une neurologue et de ce côté, je nous sais bien accompagnées. Mais je sais aussi que les migraines risquent de d'handicaper fortement Clémentine dans les années à venir. Chaque fois qu'elle imagine un métier pour plus tard, je me demande toujours si, avec les migraines, elle pourra y arriver... J'aimerais être une maman boosteuse, dynamisante, mais constamment la crainte revient de la pousser dans une voie qu'elle ne pourra assumer. Moi-même, j'ai été amenée à quitter le monde de l'entreprise pour "cacher" mes migraines. J'ai trouvé un équilibre de vie en bossant chez moi en tant que free lance (j'écris pour les entreprises) mais je constate souvent que je travaille en-dessous de mes capacités réelles. C'est la seule solution que j'ai trouvée pour "assurer" quoi qu'il arrive. Cela me fait mal au coeur d'imaginer que les ambitions de Clémentine, qui n'ont par ailleurs rien d'extradordinaire pour une jeune fille de son âge, doivent être revues à la baisse en raison de sa santé. Connaissez-vous de jeunes migraineux poursuivant leurs études ou débutant leur vie professionnelle ? C'est toujours bon de lire quelques témoignages qui laissent espérer que "ce n'est pas foutu d'avance", même si je me garde, bien sûr, de partager ces inquiétudes avec ma fille.
Dans mon cas, le traitement qui marche c'est 10mg de Propranolol par jour.
Bon courage!
Avez-vous testé un régime alimentaire ? Je pense particulièrement au régime Seignalet qui permet d'obtenir des résultats sur la migraine.
Association Jean Seignalet : http://www.seignalet.com/
Résultat contre la migraine : http://www.seignalet.com/ihm/tableau3.pdf
En qques mots, le Dr. Seignalet s'inscrit dans un courant de la médecine qui pense que les transformations alimentaires introduites dans le cadre de l'alimentation moderne (et principalement depuis la moitié du 20ème siècle) peuvent outrepasser les capacités de notre organisme qui évolue à une vitesse moindre ; pour faire simple, on digère seulement ce que nos enzymes sont capables de digérer et étant donné que nos enzymes sont codées par nos gènes qui évoluent très lentement, nos capacités digestives évoluent tout aussi lentement, plus lentement que l'alimentation "moderne".
En cela, Seignalet est l'héritier ou plutôt le descendant du docteur Kousmine, un pionnier du même courant. De même, le nouveau livre de David Servan-Schreiber s'inscrit peu ou prou dans le même courant. Ce dernier livre est plus centré sur le cancer, tandis que le livre de Seignalet est plus centré sur l'alimentation et ses méfaits et son régime est plus facile à suivre que celui de Kousmine.
Ce que je veux dire par là, c'est que le régime Seignalet n'a pas été "inventé" ex-nihilo et a beaucoup en commun avec des prédécesseurs (comme Kousmine) et partage certaines facons de voir avec d'autres modes d'alimentation actuels.
Autour de moi, quelques personnes ont appliqué ce régime avec succès, mais pour des problèmes autres (arthrose, problème d'articulation - genou, problème de dos). Mais je n'ai pas d'information particulière sur les pbs de migraine.
Le livre du Dr. Seignalet est le suivant :
L'alimentation ou la troisième médecine
Jean Seignalet
Edition F.x. De Guibert
Différentes personnes ont écrit des livres de recette relatifs au régime Seignalet.
En espérant que cela puisse vous être utile.
Bonjour,
Moi je conseillerai l'ostéopate ça calme énormément... l'acupocture cependant un bon gant froi ou glaçon sur la tête fait beaucoup d'effet , j'ai aussi éssayé des huiles essentielles ça marche énormément et quand vous avez une grosse crise restez dans le noir au calme ça atténu la migraine et reposez vous car moi je ne peux pas toujours et c'est la fatigue qui me provoque mes paralisies... et mettez des lunettes de soleil hiver comme été car la luminosité agrave la migraine...
Et vous que me conseillerez-vous?
j'ai lu un livre très interressant sur la migraine et très bien expliqué ou l'on apprend beaucoup de chose
titre : "tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur la migraine sans jamais oser le demander "
auteur dr Peroni marco
je l'ai commandé sur le site de la fnac.
Bonjour Delphine,
Après plusieurs mois sans donner de nouvelles et après avoir fait lire ton livre à beaucoup de personnes, (elles l’ont bien apprécié…) je viens pour répondre à Jocelyne post du : 03/04/2007. En effet, après avoir essayé tous les triptans ou presque… pour moi le Relpax coupé en 4 (40 mg ; c'est un coup de main à prendre...) me permet de tenir le coup, et les effets secondaires sont moindres : les battements disparaissent au bout de 2h environs et me permet ainsi de travailler sur l'ordi (je suis infographiste). Si par malheur le relpax ne joue plus son rôle, je me rabat sur du Nurofen, mais sans oublier le Mopral pour protéger mon estomac (Ulcère en 2002, à cause des anti-inflammatoires, eh oui, il faut faire attention !!!). Voilà, plein de courage à celles et ceux qui se battent en ce moment… Merci à toi Delphine pour ton mail du 13 08 2008. Je serai ravie d’avoir de tes nouvelles… Bien à vous tous !!! ZAZA.
Vive les vacances! D'habitude, j'ai autant de migraines durant les vacances qu'en période de travail et cet été, presque rien! Bon, j'avoue, mon copain me massait tous les jours, je suis une grande veinarde ! Pour revenir à ton post, il est peut-être plus simple de couper un Relpax 20 en deux qu'un Relpax 40 en quatre, non? Les Zomig sont également assez facile à casser en deux (mais les demi doses n'existent pas). Et pour ce qui est des comprimés contenant de l'ibuprofène (assez efficace) je viens d'apprendre un petit truc : le Spedifen 400 est celui qui agit le plus rapidement. Je vais le tester. À bientôt.
Je suis migraineuse depuis 24 ans. Je suis passée de 2 migraines par mois à 28 par mois en 2003. J'ai alors passé un test d'INTOLERANCE ALIMENTAIRE : sur les 180 aliments testés, 50 ne me convenaient pas. Notamment, alcool, chocolat, lait, oeufs, fromages, kiwi, épinard, framboise, orange, levure, noix de coco, amande ..... Je n'en mange plus. Je suis contente : mes migraines ont diminué en intensité et sont devenues supportables.
Dès le début d'une crise (et même avant car je "sens" quand j'en aurai une), je mets toujours du cold pack puis je VARIE le traitement :
- soit un TRIPTAN si je dois sortir ou travailler
- soit quelques gelules de GUARANA, excellent car il a les propriétés du café, sans avoir les inconvénients.
- soit un COCA ou un CAFE si je sens que la migraine ne sera pas trop forte et pas plus de deux fois par semaine, car j'ai remarqué que si j'en prends quatre-cinq jours de suite, j'ai une plus forte migraine par la suite.
Il y a trois mois, j'ai passé un test de sang pour voir le taux de mes ACIDES AMINES. On y a vu un taux trop bas pour la sérotonine et deux autres acides aminés. Le médecin m'a prescrit du tryptophane et des Oméga3 pendant 5 mois. Cela va mieux. Ensuite je prendrai du GRIFFONIA
J'espère que j'ai pu vous aider.
Merci pour vos réponses.
Vous avez bien de la chance Hugot, tant mieux pour vous.
Je vois que vous aviez consulté des ostéopathes. Ceux-ci rétablissent aussi, il me semble, la mobilité des vertèbres et considèrent le corps dans sa globalité. Si je comprends bien, vous n'avez pas été guérie par les différents ostéopathes que vous aviez consultés mais bien par un chiropracteur. Quelle est la différence entre un ostéopathe et un chiropracteur dans leur compréhension du problème et les soins donnés? UN grand merci pour votre réponse.
infos sur http://www.cefaly.com
Merci !